Manfaat Timun Mas Bagi Ibu Hamil



  • Home



  • Info Sehat

  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Timun?

Boleh jadi Anda sering tangkap suara bahwa timun tidak baik dikonsumsi bagi ibu hamil. Ya, makan timun ketika berbadan dua banyak dikaitkan dengan risiko miskram. Bagaimana faktanya? Bolehkah ibu hamil bersantap timun?

Jawabannya, boleh. Sebab, setakat detik ini tidak suka-suka bukti ilmiah yang menunjukkan hubungan antara timun dan keguguran. Justru, makan timun saat hamil bisa mendatangkan berjenis-jenis manfaat.

Timun ialah salah suatu sayuran nan gelojoh dijumpai dan dikonsumsi maka itu orang Indonesia. Timun dapat dimakan sinkron misal lalapan atau diolah menjadi jus alias es timun serut.

Di balik kelezatan dan kesegarannya, timun mengandung banyak air, nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang bagus untuk kebugaran. Yuk, simak apa saja kekuatan
timun kerjakan ibu hamil
berikut ini.

Artikel lainnya: Sayang Dilewatkan, Ini Manfaat Sawi Baru lakukan Ibu hamil

1. Sumber Asupan Larutan Tubuh

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh sangatlah berguna buat ibu hamil. Timun dapat menjadi sumber cairan karena 96 persen ki gua garba di dalamnya terdiri atas air. Maka itu karena itu, konsumsi timun baik untuk mencegah dehidrasi.

Timun bisa menjadi alternatif asupan cairan tubuh karena selain tinggi air, rasanya juga manis dan menyegarkan.

2. Menjarakkan Rasa Ceku

Meloya dan muntah adalah keluhan yang buruk perut terjadi lega trimester mula-mula. Sering barangkali, keluhan ini membuat ibu jadi malas meneguk air putih dan memilih minuman berperisa.

Timun dapat menjadi salah suatu sortiran bikin dikonsumsi ibu hamil. Selain banyak kandungan vitaminnya, rasa segar berasal timun bisa kontributif meringankan muak.

Baca :   Teks Descriptive Bahasa Inggris Tentang Candi Borobudur

Banyak orang menyukai timun dan mengolahnya menjadi minuman, karena cita rasanya yang sederhana serta aromanya tidak menyengat.

Artikel lainnya: Beragam Keefektifan Sayur Kale Bagi Ibu Hamil

3. Perigi Jamur

Sebagai putaran bersumber kerubungan sayur-sayuran, timun tentunya bakir akan serat. Dalam satu buah timun format sedang, terdapat sekitar dua gram serat.

Serat berguna dalam menjaga mikroba usus sehingga baik buat kesehatan perangkat pencernaan. Tak hanya itu, cendawan bisa menjaga qada dan qadar gula teguh legal.

4. Menghindarkan dari Sembelit

Karena kandungan jamur dan air yang tinggi, timun bisa mengurangi sembelit. Terutama bagi ibu hamil yang berisiko mengalami sembelit.

Umumnya sembelit terjadi pada trimester pertama dan ketiga. Karena itulah, mengonsumsi timun menjadi salah satu mandu untuk mencegah sembelit sreg ibu hamil.

Artikel lainnya: Bahayakah Demap Mengkonsumsi Kangkung Saat Hamil?

5. Sumber Gizi

Timun kaya akan kandungan berbagai jenis nutrisi, terutama vitamin C dan K.

Gizi C membantu menyerap zat besi untuk ibu hamil agar tidak anemia. Sedangkan gizi K penting untuk pengentalan darah, khususnya saat proses babaran sepatutnya perdarahan akibat melahirkan tidak banyak.

Timun pula tinggi vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B9. Zat makanan B ini bisa mengurangi curahan hati mual, dolan dalam perkembangan janin terutama pengambil inisiatif, serta mencegah keburukan pembentukan radas.

6. Sumber Mineral

Banyak mineral nan bisa Ia dapat dari bersantap timun ketika hamil, di antaranya magnesium dan mangan yang cukup tahapan. Selain itu, terdapat mineral lain seperti zat kapur, zat besi, kalium, fosfor, seng, tembaga, yodium, dan belerang.

Baca :   Pantangan Bagi Penderita Amandel

Semua mineral ini penting buat menjaga tekanan darah ibu hamil, penulangan bayi, dan pembentukan organ-organ lainnya.

Artikel lainnya: Uang sogok Makan Sayuran Mentah Bagi Ibu Hamil

7. Baik lakukan Kekebalan Bodi

Timun mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi melawan radikal independen yang ada di tubuh. Antioksidan kreatif menjaga resep resistan badan dan sel-sel tubuh bersumber kerusakan.

Dengan begitu, bineka penyakit akibat adanya radikal bebas bisa memendek risikonya. Sebut hanya diabetes, penyakit jantung, problem Parkinson, dan sebagainya.

8. Mencegah Obesitas

Kalori intern timun itu termasuk rendah. Timun juga bebas lemak dan tinggi serat. Bila dikonsumsi rutin, timun tidak akan menyebabkan kelebihan kalori yang memicu terjadinya obesitas.

Justru timun baik bikin kegemukan, karena basyar yang obesitas umumnya n kepunyaan kadar stres oksidatif nan pangkat kerumahtanggaan tubuh.

Kebiasaan timun sebagai antioksidan n kepunyaan dampak baik bikin tubuh kerumahtanggaan mengurangi stres oksidatif dan mencegah berbagai penyakit.

Artikel lainnya: Daftar Sayuran nan Baik buat Ibu Hamil

9. Menjaga Tekanan Darah

Mineral seperti potasium dan magnesium nan ada kerumahtanggaan timun lewat bermanfaat lakukan tekanan darah.

Kalium adalah mineral yang dapat menganjur natrium puas ginjal, sehingga berpengaruh terhadap tekanan darah.

Sedangkan, magnesium dalam timun boleh menempatkan tekanan bakat bakal ibu hamil dengan preeklampsia atau eklampsia.

10. Memelihara Kesehatan Kulit

Berbagai proteksi durja sering mana tahu mengandung ekstrak mentimun. Hal tersebut dikarenakan timun memiliki surat berharga memisahkan alat peraba, terutama lakukan yang memiliki kulit temperamental dan mengalami iritasi.

Timun juga dapat menghidrasi kulit sehingga membantu menjaga kelembapan jangat. Alat pencernaan vitamin C dan antioksidan n domestik timun sekali lagi sangat baik bikin kesehatan serta kecantikan jangat.

Begitu banyak manfaat timun bakal kesegaran tubuh, terutama ibu hamil. Namun, pastikan Dia sudah mencuci kudrati timun sebelum mengonsumsinya, ya.

Lebih baik lagi jika timun dikonsumsi setelah diolah (melampaui proses masak), karena ibu hamil disarankan menyingkir ki gua garba yang hijau agar terhindar dari sekuritas samping kasatmata infeksi toksoplasma.

Dapatkan pesiaran lainnya mengenai kehamilan di permohonan KlikDokter. Kamu juga dapat berkonsultasi dengan dokter melangkaui layanan Live Chat 24 jam. Untuk memantau kondisi kehamilan atau kesehatan janin, dapat terlampau Takwim Kehamilan.

[RS]

Manfaat Timun Mas Bagi Ibu Hamil

Source: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3632854/bolehkah-ibu-hamil-makan-timun

Check Also

Nama Yang Bagus Untuk Jualan Minuman

Nama Yang Bagus Untuk Jualan Minuman. Daftar Isi Apa Itu Usaha Minuman? Biaya siluman Memilih …