Latihan Kombinasi Gerakan Dasar Bola Basket Dapat Dilakukan Dengan Cara

JAKARTA-Variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola adalah gerakan yang menggabungkan beberapa gerakan dasar dan melakukannya dalam satu gerakan.

Pada saat yang sama, kombinasi dalam permainan sepak bola adalah gabungan atau rangkaian keterampilan teknik dasar sepak bola.

Permainan sepak bola merupakan salah satu jenis olahraga populer di tingkat internasional. Olahraga ini pun banyak digemari mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut adalah penjelasan mengenai variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola.

Jenis Variasi dan Kombinasi Permainan Sepak Bola

1. Menggiring Bola

Menggiring bola adalah tindakan mendorong bola sambil berjalan atau berlari ke arah tertentu sambil menjaga posisinya agar tetap dalam jangkauan dan kendali.

Dalam sepak bola, tujuan menggiring bola adalah untuk melewati dan menjauhi pemain lawan, serta membawa bola sedekat mungkin ke daerah pertahanan lawan.

Ada empat cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam, yaitu:

• Posisikan tubuh berdiri tegak dan gunakan mata untuk melihat dari mana bola berasal.
• Tempatkan satu kaki untuk menggiring bola, dan kaki lainnya dekat dengan bola.
• Dorong bola dengan bagian dalam kaki sambil berlari kecil.
• Letakkan salah satu telapak kaki, agar bisa menghentikan bola.

Adapun variasi lain menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian luar, yaitu:

• Mata mengarah pada arah datangnya bola dengan sikap tubuh berdiri tegak.
• Bola digiring dengan menggunakan salah satu kaki yang menghadap ke arah dalam. Sedangkan posisi kaki satunya berada di samping bola.
• Berlari kecil mengikuti arah bola sambil mendorong bola menggunakan kaki bagian luar.
• Letakkan salah satu telapak kaki di atas bola, agar bisa menghentikan bola.

2. Menendang Bola

• Instep Drive

Teknik ini merupakan tendangan yang menggunakan punggung kaki untuk menendang bola yang diam atau menggelinding. Cara melakukan teknik ini sebenarnya hampir sama dengan operan instep, hanya saja gerakan terakhir berfokus pada menendang.

• Full Volley

Full volley adalah tendangan yang dilakukan sebelum bola menyentuh tanah. Untuk dapat melakukan hal tersebut maka perlu menendang bola langsung dari udara dengan gerakan kaki ke tempat bola mendarat.

• Half Volley

Teknik ini hampir sama dengan full volley. Perbedaanya adalah bola ditendang saat bola menyentuh tanah. Jadi, tidak ditendang saat di udara.

Hal terpenting dari teknik ini adalah memperkirakan dengan tepat dimana bola akan mendarat dan bergerak menuju titik itu, tidak ditendang ketika di udara.

3. Mengontrol Bola

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengontrol bola, diantaranya yaitu menggunakan telapak kaki, punggung kaki, dan paha.
Berikut penjelasannya:

• Menggunakan Telapak Kaki

Telapak kaki dapat digunakan untuk mengontrol bola, dengan cara berdiri di daerah yang tepat dengan posisi tubuh menghadap ke arah datangnya bola.

Selanjutnya, menghadap keluar dengan posisi kaki bagian dalam di buka, kemudian kontrol bola setelah kaki menyentuh bola secara perlahan, dan hentikan bola.

• Menggunakan Punggung Kaki

Mengontrol bola menggunakan punggung kaki adalah dengan memposisikan diri sambil menunggu bola datang, kemudian siapkan kaki bagian luar, condongkan tubuh sedikit ke depan, dan bola menyentuh kaki kemudian hentikan.

• Menggunakan Paha

Mengontrol bola dengan paha dilakukan dengan melihat bola datang dari udara. Posisikan tubuh dan letakkan tubuh tepat di bawah arah datangnya bola, angkat kaki untuk menahan bola dan tekuk lutut. Kemudian, saat bola mengenai paha, tarik agar pukulan lebih stabil dan tubuh seimbang.

         4. Berjalan dan Berlari dengan Menggiring Bola

Tindakan ini dimulai dengan berlari, kemudian melompat untuk menyambut datangnya bola. Saat bola berada di depan kepala, buatlah sundulan. Usahakan agar bola menyentuh dahi atau kening.

5. Berdiri dan Meliukkan Badan dengan Menghentikan Bola Menggunakan Dada

Gerakan ini dimulai saat bola memantul ke arah tubuh. Selanjutnya, liukkan tubuh ke belakang saat bola mengenai dada. Pertahankan keseimbangan tubuh dengan cara berdiri tegak dan membuka kaki.

6. Melempar Bola

Diawali dengan posisi berdiri dan angkat bola diatas kepala dengan kedua tangan. Arahkan pandangan pada rekan satu tim yang akan menangkap bola. Liukkan tubuh ke belakang. Kemudian, dorong tubuh ke depan dan ayunkan kedua lengan, dengan posisi kaki menapak di lapangan.

(Gina Fujiariska)

Editor : Hafid Fuad