Jelaskan Cara Menyusun Pelari Estafet Jarak 4 Kali 400 Meter

Alumnice.co – Jelaskan Cara Menyusun Pelari Estafet Jarak 4 Kali 400 Meter

Ilustrasi berlari. ©Shutterstock/l i g h t p o e t

PENDIDIKAN | 19 Juli 2016 15:00
Reporter : Dewi Ratna


Merdeka.com –

Pergantian tongkat dalam lari estafet adalah salah satu hal yang paling penting. Daerah pergantian tongkat ini punya peran yang sangat penting karena daerah ini adalah daerah yang digunakan sebagai penghubung antara satu pelari dengan pelari yang lainnya. Perpindahan tongkat ini harus dilakukan di wilayah wissel yang memiliki jarak 20 meter. Yuk simak gimana cara menempatkan pelari-pelari estafet berikut ini:

  1. Pelari pertama akan ditempatkan di wilayah start pertama dengan lintasan yang ada di tikungan.
  2. Pelari kedua akan ditempatkan di wilayah start kedua yang ada di lintasan lurus.
  3. Pelari ketiga akan ditempatkan di wilayah start ketiga yang ada di lintasan tikungan.
  4. Pelari keempat di tikungan ada di wilayah start keempat dengan lintasan yang lurus dan akan berakhir di garis finish.

Regu estafet yang baik akan memiliki pelari yang memiliki kekhususan tersendiri. Ada beberapa pertimbangan yang bisa dilakukan untuk menyusun regu estafet, yaitu:

  1. Pelari pertama haruslah pelari yang punya start yang baik dan pelari tikungan yang baik. Selain itu, pelari pertama juga harus punya kecepatan yang tinggi dengan daya tahan yang baik.
  2. Pelari kedua harus pelari yang bisa bertanggung jawab karena dia berperan ganda. Selain itu, dia juga harus punya kemampuan yang baik karena punya jarak tempuh yang panjang dan harus bisa berlari di tikungan dengan baik.
  3. Pelari ketiga harus punya kemampuan yang sama di pelari satu dan dua, selain itu dia juga harus punya kemampuan menikung yang baik.
  4. Pelari keempat adalah pelari tercepat dank unci kemenangan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang pemilihan pelari dalam regu estafet.

(mdk/iwe)

Lihat Foto

Para pelari beradu kecepatan saat babak final lari estafet 4×400 meter Putri Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Kamis (30/8/2018). Pada pertandingan ini tim pelari estafet Indonesia gagal meraih medali.

KOMPAS.com
– Perlombaan lari estafet menjadi salah satu kategori dalam lingkup olahraga atletik yang dilakukan secara beregu. Lari estafet juga sering disebut lari sambung.

Baca :   Soal Pkn Kelas 5 Semester 1 Tentang Pancasila

Karena dilakukan secara beregu, cara melakukan lari sambung atau estafet memiliki teknik tersendiri. Penjelasannya ada di dalam artikel berikut.

Lari bersambung atau sering disebut lari estafet merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik yang mempunyai kekhususan yaitu lari bergantian dengan membawa media tongkat.

Lari estafet umumnya mempertandingkan dua nomor untuk atlet putra maupun putri, yakni 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

Baca juga: Hal yang Membuat Peserta Lari Estafet Didiskualifikasi

Masing-masing regu memiliki kewajiban berlari serta membawa sebuah tongkat hingga mencapai garis akhir.

Tongkat dalam lari estafet bisa terbuat dari kayu, pipa atau metal. Ukuran tongkat lari estafet wajib berukuran rongga sekitar 28-30 cm dengan berat 50 gram dan garis tengah 38 mm.

Sebuah regu dalam perlombaan lari estafet terdiri dari empat orang pelari dengan langkah berlomba yang dijelaskan sebagai berikut:

Baca juga: Sejarah Awal Berdirinya Badan Atletik Dunia

Tahapan Start

Pelari pertama dari sebuah regu perlombaan lari estafet mengambil posisi di titik awal dengan posisi start jongkok.

Sedangkan penerima tongkat berikutnya, yakni pelari kedua hingga keempat memulai dengan posisi start melayang.

Biasanya pelari kedua hingga keempat akan mulai berlari setelah rekannya tiba, untuk kemudian menuju tahapan pertukaran tongkat.

Baca juga: Mengenal Lari Estafet: Teknik Dasar dan Peraturannya

Lihat Foto

KOMPAS.com / ANDREAS LUKAS ALTOBELI

Pelari Indonesia Ulfa Silpiana (No.362) dan Gusti Ayu Mardili Ningsih (No.356) beradu kecepatan dengan para pelari lainya saat babak final lari estafet 4×400 meter Putri Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Kamis (30/8/2018). Pada pertandingan ini tim pelari estafet Indonesia gagal meraih medali.

KOMPAS.com
– Lari bersambung atau lari estafet merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik.

Jumlah pelari estafet dalam 1 regu adalah empat pelari. Keunikan dari nomor ini adalah membawa media tongkat yang disalurkan dari pelari ke pelari hingga garis finis.

Baca :   Rangkaian Listrik Yang Menghasilkan Nyala Lampu Paling Terang Adalah

Adapun tongkat dalam lari sambung berukuran panjang 28-30 cm dengan diameter 4 cm yang terbuat dari kayu, pipa atau metal.

Tiap pelari menyalurkan tongkat estafet di tempat yang sudah disediakan, yakni wissel zone.

Dalam lari estafet yang merupakan teknik yang ideal saat pertukaran tongkat adalah tanpa melihat.

Baca juga: Mengenal Wissel Zone dalam Lari Estafet

Lari estafet umumnya mempertandingkan dua nomor untuk atlet putra maupun putri, yakni 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

Dari empat pelari tersebut, karakter pelari berbeda-beda tiap urutannya. Hal tersebut bergantung dengan tantangan yang dihadapi.

Berikut cara menyusun pelari estafet sesuai dengan karakter masing-masing:

Pada lari sambung atau estafet, cara start yang digunakan pelari pertama adalah start jongkok.

Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lari Estafet

Hal ini berbeda dengan start pelari 2, 3, dan 4 yang menggunakan start melayang.

Sehingga, pelari yang dipilih adalah berkarakter kuat dalam start jongkok.

Melanjutkan Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay bagian pertama (soal nomor 1-15), bagian kedua essay ini, berisikan materi yang sama dengan soal PG penjas kelas 12 semester ganjil bagian kedua, yaitu tentang
Atletik dan Bela Diri, seperti: soal lari estafet, lompat jangkit, dan pencak silat. Berikut, soal essay/uraian penjas orkes kelas 12 semester I dan jawabannya, dimulai dari soal nomor 16 sampai dengan 30. 16. Pergantian tongkat pada lari estafet atau sambung dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu …. Jawaban: visual dan nonvisual 17. Penyusunan pelari estafet jarak 4 × 400 meter menempatkan pelari tercepat pertama atau kedua pada posisi …. dan …. Jawaban: pelari pertama dan posisi pelari terakhir 18. Strat yang digunakan untuk pelari pertama baik pada lari estafet jarak 4 × 100 meter maupun hari 4 × 400 meter adalah …. Jawaban: start jongkok 19. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit terdiri atas tiga tahap gerakan, yaitu …. Jawaban: berjingkat, melangkah, dan melompat 20. Rangkaian gerakan lompat jangkit apabila yang digunakan untuk bertumpu kaki kanan maka gerakan berikut adalah …. Jawaban: kaki kanan dan kaki kiri 21. Jarak antara papan tumpu ke bak pasir adalah …. Jawaban: 11 meter 22. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari …. Jawaban: Indonesia 23. Usaha untuk memasukan pakulan atau tendangan ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut …. Jawaban: serangan 24. Suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan disebut …. Jawaban: tangkisan 25. Tujuan dari tangkisan adalah untuk mengalihkan serangan dari lintasannya dan membendung atau menahan serangan jika …. Jawaban: terpaksa 26. Jelaskan yang dimaksud dengan lari sambung atau estafet! Jawaban: lari sambung atau estafet adalah lari beregu yang terdiri atas 4 orang pelari dan pelari ini secara bersambung (estafet) bergantian membawa tongkat dari garis start sampai ke garis finish. 27. Sebut dan jelaskan teknik pergantian tongkat pada lari estafet! Jawaban: a. Pergantian tongkat nonvisual, dilakukan dengan cara penerima tongkat tanpa melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat. b. Pergantian tongkat visual, dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat. 28. Jelaskan cara menyusun pelari estafet jarak 4 × 400 meter! Jawaban: penyusunan pelari estafet jarak 4 x 400 meter menempatkan pelari tercepat pertama atau kedua pada posisi pelari pertama dan terakhir. 29. Jelaskan yang dimaksud dengan serangan pada olahraga bela diri pencak silat! Jawaban: serangan pada olahraga bela diri pencak silat adalah usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki. 30. Jelaskan yang dimaksud dengan tangkisan pada olahraga bela diri pencak silat! Jawaban: tangkisan pada olahraga bela diri pencak silat adalah suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan.

Baca :   Alat Alat Housekeeping Dan Fungsinya Dalam Bahasa Inggris

Lanjut ke soal nomor 31-45 => Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay (Part-3)

Jelaskan Cara Menyusun Pelari Estafet Jarak 4 Kali 400 Meter

Sumber: https://sepuluhteratas.com/bagaimana-cara-mengatur-pelari-estafet-4-kali-400-meter

Check Also

Apa Yang Dimaksud Dengan Gas Inert

Alumnice.co – Apa Yang Dimaksud Dengan Gas Inert Dalam bidang pelayaran, ada banyak jenis kapal …