Gerakan Kombinasi Langkah Kaki Pada Senam Berirama Menyerupai

Iveta Rahmalia

Selasa, 8 Juni 2021 | 16:16 WIB

Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.
(Freepik/master1305)

Bobo.id
– Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.

Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya!

Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan

1. Gerakan Kombinasi Melangkah dan Mengayun Tangan

Cara melakukan gerakan ini:

Sikap awal berdiri tegak.

Ayunkan tangan kanan ke depan, lalu tangan kiri diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kiri melangkah ke depan dengan berjinjit.

Baca Juga: Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama

Ayunkan tangan kiri ke depan, lalu tangna kanan diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kanan melangkah ke depan dengan berjinjit.

Posisi mata memandang ke depan, badan memutar ke samping.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Sorgum, Alternatif Bahan Makanan Pengganti Beras yang Kaya Manfaat

Page 2

Page 3

Freepik/master1305

Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.

Bobo.id
– Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.

Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya!

Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan

1. Gerakan Kombinasi Melangkah dan Mengayun Tangan

Cara melakukan gerakan ini:

Sikap awal berdiri tegak.

Ayunkan tangan kanan ke depan, lalu tangan kiri diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kiri melangkah ke depan dengan berjinjit.

Baca Juga: Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama

Ayunkan tangan kiri ke depan, lalu tangna kanan diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kanan melangkah ke depan dengan berjinjit.

Posisi mata memandang ke depan, badan memutar ke samping.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Sorgum, Alternatif Bahan Makanan Pengganti Beras yang Kaya Manfaat

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan

KOMPAS.com –
Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh.

Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan.

Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Baca :   Seseorang Yang Menerima Buku Amalannya Dari Sebelah Kanan

Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama

Berikut kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan:

Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang.
4. Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
5. Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang.
6. Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
4. Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan,
4. Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

halo kak, yang bisa jawab tolong bantu ya ​

halo kak, yang bisa jawab tolong bantu ya ​

halo kak, yang bisa jawab tolong bantu jawab ya!​

halo kak, yang bisa jawab tolong bantu jawab ya!​

jelaskan tugas seorang basker

Dalam permainan galah panjang, pergantian posisi dari penghadang menjadi penyerang dilakukan jika penyerang ke luar dari garis permainan, atau memperl …

ambat waktu dengan cara…. A. Berdiri di lapangan permainan B. Duduk-duduk di lapangan permainan C. Bersorak-sorak di lapangan permainan D. Berlari-lari di lapangan permainan​

Teknik melakukan gerakan senam lantai harus memegang prinsip tidak terputus atau disebut…​

10. Pada saat melakukan gerakan guling lenting kedua kaki kedepan atas dilakukan pada saat….​

4. Bagaimana pembagian zat gizi berdasarkan triguna makanan?​

jelaskan bagaimana cara berlatih gerakan kaki gaya dada! tolong dibantu :DD​

Tuliskan bentuk latihan kombinasi gerakan lengan dan tungkai pada renang

Bagaimana pelaksanaan gerak lanjutan dalam tolak peluru?Jawab :Apakah sasaran dalam melakukan tendangan lurus?Jawab :​

kombinasi yang baik antara lengan dan kaki dalam renang gaya bebas akan menghasilkan​

Kesalahan yang sering dilakukan dalam latihan kebugaran jasmani adalah…. A. sebelum melakukan latihan inti harus pemanasan B. melakukan latihan bera …

t terlebih dahulu C. melakukan latihan ringan terlebih dahulu D. melakukan pendinginan setelah latihan inti

tolong dibantu ya kak​

plisss dong kk bantuin jawab dong soal nyakelas 6​

1. Bagaimana sikap awal gerak meluncur dalam renang gaya bebas? JAWAB: 2. Uralkan cara melatih gerakan meluncur tanpa alat dalam renang gaya bebas!JAW …

AB:3. Tuliskan cara melakukan gerakan tungkai dipegangi teman!JAWAB:4. Bagaimanakah cara melakukan gerakan lengan renang gaya bebas? JAWAB:5 Tuliskan cara latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan menggunakan pelampung! JAWAB:Tolong di jawab besok sekolah harus di kumpulin​

Apakah yang dimaksud running text​

tolong jawab secepatnya dan benar​

1. Jika ada yang memberi hadiah ketika kamu ulang tahun, sebaiknya kamu….. 2 Guru dan kakak kelas termasuk 3. Berikut yang termasuk orang yang lebih …

tua di rumah, yaitu ……. dan……. 4. Jika melakukan kesalahan kepada teman, sebaiknya kamu…. 5. Sikap hemat merupakan sikap………. 6. Anak yang rajin dan tekun mempunyai ciri-ciri…… – 7. Percaya diri pada saat ulangan semester bisa muncul jika 8. Berani memaafkan teman yang salah merupakan ciri anak. 9. Sikap yang kamu lakukan jika menghadapi perbedaan pendapat adalah 10. Melihat guru saat kehabisan kapur tulis, sikap kamu adalahTolong dijawab sekarang ya kakak, dikumpul besok soalnya​

Video yang berhubungan

Pada materi sebelumnya, kamu sudah mempelajari
gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Selanjutnya, kamu diajak mempraktikkan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan dalam senam irama. Untuk mengawali pembelajaran ini, berdoalah sesuai agama yang dianut. Bersikaplah disiplin saat melakukan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan.

Terdapat tiga kombinasi yang dapat dipraktikkan, berikut ini ketiga kombinasi dasar langkah dan ayunan lengan :

1. Kombinasi Gerak Langkah Biasa dengan Ayunan Satu Lengan

Gerak langkah kaki biasa dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Amatilah gambar berikut!

Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam senam irama

Pada gambar, tampak anak mempraktikkan gerak langkah ke depan. Gerakan ini dikombinasikan dengan ayunan lengan di samping badan. Gerakannya diawali dengan berdiri tegak, kedua lengan lurus di samping badan.

Selanjutnya, melangkah ke depan dari garis A ke garis B sejauh 5 meter. Kaki kiri melangkah ke depan dikombinasikan ayunan lengan kanan. Lengan kanan diayunkan di samping badan. Kaki kanan melangkah ke depan dikombinasikan ayunan lengan kiri. Lengan kiri diayunkan ke depan di samping badan. Lakukan gerakan secara berulang-ulang.

2. Kombinasi Gerak Langkah ke Depan dengan Ayunan Lengan dalam Dua Putaran Lengan

Gerak langkah dan ayunan lengan dapat diikuti dengan putaran lengan. Bagaimana gerakannya? Amatilah gerakan seperti gambar diatas. Gerakan diawali dengan posisi berdiri tegak dan kedua lengan lurus ke depan. Kaki kiri dilangkahkan ke depan dua langkah.

Gerakan ini diikuti ayunan lengan ke depan dua putaran. Kemudian, kaki kanan dilangkahkan ke belakang dua langkah. Gerakan ini diikuti ayunan lengan ke belakang dua putaran. Posisi akhir, berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus ke samping. Lakukan gerakan berulang-ulang agar kamu makin terampil.

3. Kombinasi Gerak Langkah ke Samping dengan Ayunan Lengan

Gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Gerakan ini dikombinasikan dengan ayunan lengan ke samping dan atas. Gerakannya diawali dengan sikap awal berdiri tegak menyamping. Kedua lengan lurus ke samping kanan.

Kemudian, langkahkan kaki kiri menyamping dua langkah. Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kanan. Langkahkan kaki kanan menyamping dua langkah. Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kiri. Posisi akhir, berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus ke samping kanan. Lakukan gerakan secara berulang-ulang.

Dalam senam irama, ada banyak gerakan yang harus dilakukan secara cermat, teliti, dan sportif. Sikap ini juga dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Agar wawasanmu lebih luas, lakukan penelusuran internet untuk mencari informasi tentang senam irama.

Ingat, gunakan internet dengan tanggung jawab. Mintalah bantuan gurumu atau orang tua saat mengakses internet. Ringkaslah informasi yang ditemukan untuk digunakan sebagai sumber bacaan.

Gerakan senam irama yang sederhana akan menyenangkan jika dilakukan bersama-sama sesuai iringan musik. Musik daerah menjadi salah satu pilihan irama pengiring senam irama. Menggunakan musik daerah sebagai pengiring senam irama menunjukkan sikap kreatif dan menghargai kebudayaan daerah.

Itulah macam-macam Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam senam irama. Baca juga materi selanjutnya :
Teknik
Renang Gaya Dada