Efek Samping Kebanyakan Makan Kuaci

Efek Samping Kebanyakan Makan Kuaci.

Kuaci atau biji bunga matahari memang makanan nan cocok buat dijadikan camilan. Dimakan sembari menggauli Bunda menonton atau saja menjadi makanan penutup selepas bersantap. Enggak hanya mewujudkan ketagihan, kuaci juga sebenarnya memiliki banyak manfaat cak bagi ibu hamil.

Cuma ingat, memiliki banyak manfaat bukan berarti Bunda bisa gado kuaci intern jumlah banyak. Makan kuaci berlebihan tanpa disertai makanan bernutrisi lainnya boleh memiliki efek samping buat kesehatan Ia dan embrio.

Artikel terkait: Inilah 5 manfaat menakjubkan kredit sesam bikin kesegaran!

Manfaat dan risiko makan kuaci untuk ibu hamil

Bukan hanya aman, kuaci juga merupakan tembolok yang membawa banyak manfaat untuk kesegaran selama kehamilan. Pasalnya, kuaci termasuk ke n domestik makanan
superfood
atau makanan yang padat akan nutrisi.

Kuaci kaya akan asam folat yang dibutuhkan makanya ibu hamil, terutama plong trimester mula-mula. Beberapa kandungan vitamin enggak yang dimiliki intern 30 gram alias 1/4 gelas kuaci di antaranya:

Jenis Nutrisi Besaran
Kalori 163 Kkal
Lemak 14 gram
Protein 5,5 gram
Fruktosa 6,5 gram
Serat 3 gram
Asam folat 17% berpokok kebutuhan per masa
Gizi E 37% dari kebutuhan sendirisendiri perian
Zat metal 6% dari kebutuhan saban hari
Seng 10% dari kebutuhan per perian

Kuaci untuk ibu hamil

Kata sandang terkait: Kelebihan luar seremonial di pesong butiran kecil chia seed, Bunda perlu tahu!

Manfaat kuaci

Beberapa manfaat kesehatan terbit mengonsumsi kuaci semasa hamil adalah:

  • Mencegah kanker

Kuaci kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari sel-lembaga pemasyarakatan kanker. Jenis nilai-bijian ini juga mengandung selenium yang berfungsi sebagai detoks alami tubuh kerjakan membersihkan sel-sel yang rusak. Kuaci kembali dapat mengurangi risiko kanker rabu dan kanker kolon karena mengandung banyak nutrisi E.

  • Mengatur tekanan sakarosa darah

Adanya nafkah magnesium dalam kuaci dapat secara efektif menstabilkan tingkat gula pembawaan serta perputaran darah internal bodi.

  • Mengurangi kolesterol

Kuaci mempunyai mak-nyus tak jenuh tunggal dan juga niacin yang dapat membantu jasmani untuk mengurangi ganjaran kolesterol kejam. Karena memiliki antioksidan yang dapat mengurangi kadar kolesterol tebal hati, maka kuaci sekali lagi dapat mengatasi risiko penyakit jantung plong ibu hamil.

Baca :   Cara Mengobati Penyakit Sinusitis Dengan Air Garam

Senang makan kuaci saat hamil? Intip manfaat dan risikonya dulu, Bun!

Kata sandang tersapu: Benarkah bersantap wijen saat hamil sebabkan keguguran? Ini faktanya!

  • Melancarkan pencernaan

Karena gemuk akan jamur, kuaci pun dapat membuat sistem pencernaan bekerja secara optimal. Situasi ini dapat membantu permasalahan konstipasi yang kerap terjadi pada masa kehamilan.

  • Mengatasi kulit kering

Kandungan vitamin E yang tinggi privat kuaci berperan sebagai antioksidan yang juga utama untuk kesehatan kulit. Vitamin E dapat menjaga kulit tetap lembab, mencagar kulit dari fasad akibat sinar syamsu, serta membentuk kulit tunak bercahaya.

  • Mengatasi Stres dan depresi

Kuaci memiliki kandungan niacin dan magnesium nan dapat mengurangi rasa resah, perubahan mood nan ekstrem, hingga rasa depresi selama masa kehamilan.

Kuaci untuk ibu hamil

Surat berharga samping kuaci yang harus diwaspadai

Kalau dikonsumsi secara jebah, kuaci juga bisa menimbulkan bilyet samping sama dengan:

  • Faktor risiko penyakit ginjal meningkat
  • Diare
  • Memicu alergi
  • Menyebabkan rambut rontok dan masalah jerawat apabila dikonsumsi jebah.

Kuaci memang lezat dijadikan camilan buat menggauli hari tahu. Namun, ibu hamil konsisten membutuhkan nutrisi sederajat agar kesehatan Anda dan embrio setia terjaga. Apabila Bunda merasakan beberapa efek samping setelah memakan kuaci, maka jangan ragu lakukan segera berkonsultasi dengan dokter kandungan Engkau.

***

Kamu bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan tukar berbagi informasi tercalit kehamilan, menyusui, dan perkembangan jabang bayi dengan prinsip klik gambar di bawah ini.

Banner TAP app

Teks: Healthline, Momjunction, Being The Parent

Baca juga:

Perlukah Bumil mengonsumsi buah dada distingtif ibu hamil? Sejenis ini penjelasannya!

Parenting kerjakan gugup? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya mulai sejak sesama Parents dan pula expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Baca :   Kata Yang Tepat Untuk Melengkapi Bagian Rumpang Di Atas Adalah

Efek Samping Kebanyakan Makan Kuaci

Source: https://id.theasianparent.com/kuaci-untuk-ibu-hamil

Check Also

Cara Membuat Alat Pembengkok Besi Manual

Alumnice.co – Cara Membuat Alat Pembengkok Besi Manual Besi beton telah menjadi bagian yang hampir …